Jogging Tipps

An dieser Stelle möchten wir in der Zukunft Eure Jogging Tipps veröffentlichen.
Schickt uns eure Tipps oder Erfahrungen mit dem Joggen! Bitte nutzt das Formular weiter unten!

Joggen im Winter
Im Winter sollte man beim Joggen ein paar Punkte beachten.
1.) Man soll besonders darauf achten langsam und entspannt zu laufen um seinen Körper nicht zu überlasten.
2.) Auch für eine Mütze oder Handschuhe braucht man sich nicht zu schämen. Sehr wichtig sind Reflektoren, da es oft schon dunkelist beim Joggen und man so schnell von Autofahrern übersehen wird.
3.) Aufwärmen vor dem Joggen ist gerade im Winter sehr wichtig, da man ansonsten Gefahr läuft sich eine Zerrung zuzuziehen.
4.) Wenn es sehr kalt ist möglichst durch die Nase atmen, damit die Luft auf "Temperatur" gebracht werden kann.

Gelenke schonen

Auf Waldböden oder generell natürlichem Boden zu laufen ist Gelenk schonender als auf Asphalt. Wenn du Gelenkprobleme hast solltest du abschüssige Strecken meiden. Ganz wichtig sind aber auf alle Fälle die richtigen Laufschuhe!

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